14 доступных способов снять стресс

Стресс избавление при помощи расчески  №1. При помощи расчески. Большую часть рабочего дня приходится проводить перед компьютером. Неудивительно, что от напряжения мышц лица и шеи голова тяжелеет и появляется дискомфорт. Достаточно расчесывать волосы в течение десяти минут, как усталость, а с ней и стресс, как рукой снимет. Происходит это благодаря улучшению кровообращения и расслаблению мышц.

 №2. Мороженое в помощь. Еда с приятным вкусом и ароматом – проверенное средство от стресса. Особенно это относится к сладким лакомствам. Шоколад, зефир, банан или любимое мороженое, которое продается в любом продуктовом магазине – отличные антидепрессанты.

 №3. Массаж – классика жанра. Для сохранения энергии и повышения жизненного тонуса достаточно помассировать в течение тридцати секунд биологически активные точки на лице (область под носом, межбровье, подбородок под нижней губой), а также ладони в самом центре.

 №4.Растереть ладони. Это простой и доступный способ снять напряжение, ведь собственные ладони всегда «под рукой». Если хорошенько потереть ладонями друг о друга до появления тепла, повысится концентрация и жизненный тонус, а стресс снизится и уйдет. Также очень полезно периодически растирать уши.

 снять стресс водой№5.Вода унесет стрессы и конфликты. Постоять под душем несколько минут – сплошное блаженство. Негативные переживания, тревожные мысли и беспокойства убегут вместе с потоком воды. Не забудьте подставить под целительный поток шею и голову.


№6.Перестановка 27 предметов. Древняя восточная практика перестановки предметов способствует освобождению мозга от ненужной информации и эмоциональному отдыху. Для этого нужно выбрать любые 27 предмета в доме и переставить или переложить их на новые места. Энергия находит новые пути для движения по пространству и гармонизирует внутреннее состояние человека.


№7. Лестница как тренажер. Если устроить себе короткий забег вверх-вниз по ступенькам, можно усилить приток крови, а с ней кислорода к тем участкам мозга, которые отвечают за управление стрессом.

№8. Рисование красками. По наблюдениям психологов, после кратковременного раскрашивания изображеий, снижается стресс и увеличивается производительность труда. Дополнительным бонусом этого увлекательного процесса может стать неожиданное создание собственного шедевра.

снять стресс чаем№9. Чай с гибискусом. Еще одной причиной стресса, плохого настроения и даже панических атак может стать накопление в организме свободных радикалов. Отличная защита от этой напасти – чай с гибискусом. Это растение не только нейтрализует действие свободных радикалов, но и наделяет бодростью.

№10. Активные руки. У большинства людей имеют место зажимы и ущемления в области шеи и плечевого пояса. Такое положение – прямой путь к стрессам, головным и спинным болям. Выход – массаж, плавание, зарядка или прохождение обучения по методике Пакаль Вотан. Самые простые методы для применения в домашних или рабочих условиях – вращение руками в разные стороны, разминочные упражнения, взмахи. Если позволяет обстановка, можно добавить взмахи ногами.

№11. Навести порядок. Внешняя обстановка оказывает прямое влияние на состояние мыслей и настроение. Стоит навести порядок в окружающем пространстве, разложить вещи по полочкам, расставить предметы по своим местам, как структурируется мышление, появляется ясность, а с ней приходит и спокойствие.

№12. Остановиться и подумать. Хоть иногда необходимо оставаться в одиночестве, чтобы привести в порядок мысли. Любимая музыка, вкусное лакомство, удобное кресло – этого достаточно для выявления интересных и полезных идей. А если взять лист бумаги и записать туда список самых сокровенных желаний, они обязательно сбудутся. Ведь желания, запечатленные на бумаге – это уже план действий.

снять стресс ароматерапией№13. Магия ароматов. Запахи оказывают сильное воздействие на эмоциональную сферу и пробуждают воспоминания. Если держать при себе ароматы, напоминающие о счастливых минутах жизни и периодически вдыхать их флюиды, стресс испарится, а его место займет хорошее настроение и бодрость духа.

№14. Танцуй, танцуй! Танцы – лекарство от стресса. И не говорите, что не умеете танцевать. Ритмичные движения тела под музыку – это просто. А гарантия приподнятого настроения и внутреннего веселья станут хорошим мотивирующим фактором. Совсем не обязательно посещать специальные места. Просто включите музыку и танцуйте дома в свое удовольствие.

Также, одним из эффективных способов снятия стресса являются руны. Например, поработав с энергией руны Иса, вы сможете остановить свой внутренний диалог и полноценно глубоко отдохнуть. За 15-20 минут глубокой медитации с руной Иса можно отдохнуть как за ночь полноценного сна. Еще одной эффективной антистрессовой руной является Вуньо — это руна радости. Вуньо позволяет научится относится к жизненным ситуациям с детским интересом и воодушевлением, а также радоваться просто так, потому что светит солнце. Такой навык избавляет человека от глубокого напряжения и дает возможность расслабится и открыться пространству вариантов, получая удовольствие.

Подписаться на новости EzoStyle в Telegram

Метки: